घरेलू नुस्खे

                         source:freepic.com अक्सर सर्दी के मौसम में हमें ये देखने को आता है इसी मौसम में गले की खराश अक्सर देखने की मिलती है।अगर किसी को गले में खराश होती है तो उसे खाने पीने में बहुत दिक्कत होती है ।गले की खराश का कारण स्ट्रिप्टोकोकास नामक एक बैक्टीरिया होता है जो हमारे गले में पनपता है।अगर हमें गले में खराश होती है तब हमें गले में खुरदुरापन जैसा महसूस होता है ।अगर हम इसे हल्के में लेते है और इसका इलाज नहीं करवाते है तो ये गले से सम्बन्धी बीमारियों को न्योता दे सकता है जिससे हो सकती है गले में टानसिल का बढ जाना,साइन साइटिस,ब्रोंकाइटिस आदि।गले में खराश होने पर हम घरेलू उपचार से भी इससे राहत पा सकते है । हार्ट अटैक से केसे बचे दांतो को मजबूत बनाने के लिए क्लिक करे गले में खराश के घरेलू नुस्खे: सेब का सिरका:  सेब के सिरके  में  एंटीबैक्टीरियल,एंटीऑक्सिडेंट्स,एंटीफंगल,आंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते है जो हमारे गले में बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है।इसमें हमें एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिला कर फिर इसमें हल्का सा नमक मिला कर गरारे करने से हमें काफी आ

                                                                 source : shutterstock.com बदलते लाइफस्टाइल  साथ  साथ आजकल का खान  पान में काफी बदलाव आता जा रहा है ,हर कोई ऐसी चीजों को ज्यादा पसंद करने लगा है जो हमारे शरीर को नुकसान पहुँचाती है।  इसी कारन हर कोई किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है। इसी तरह गलत खान पान होने की वजह से दिल से जुडी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है। ये खतरा ना सिर्फ बड़े बूड़ो को बल्कि ये युवाओ को भी होने लगा है। हार्ट अटैक होना एक बहुत बड़ी समस्या है इसे  हलके मे ना ले ,इसकी वजह से आपकी जान भी जाने का खतरा बना रहता है। लेकिन आपको इसकी पूरी जानकारी होना चाहिए क्युकी बीमारी की जानकारी की कमी होने के कारन जब भी किसी को दिल का दौरा पड़ता है तो हम उसे सँभालने में असमर्थ होते है। आज में ये पोस्ट लाया हु जिससे आपको दिल से सम्बन्धी  पूरी जानकारी हो जाएगी।  vajan kam karne ke gharelu upchar ke liye click kare  हृदय रोग क्या है ?   अब हृदय रोग होता क्या है    हम इसे काफी  अच्छे से जानते है। दिल का दौरा  जब पड़ता है जब हमारे दिल में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध  हो जात

  नीम के बारे में: नीम  का वृक्ष भारत में सदियों से है।इसमें बहुत से ऐसे गुण है जो आपको बहुत सी बीमारियों से बचाते है। इसके लगभग हर  अंग या पार्ट को हम दवाई के रूप में इस्तेमाल करते है ।ये भारत के साथ साथ अन्य भारत के पड़ोसी  देशों में भी पाया जाता है जैसे पाकिस्तान, म्यांमार,भूटान , बांग्लादेश आदि  इसके साथ साथ अब इसका स्वरूप अन्य द्वीप  आस्ट्रेलिया ,अमेरिका आदि  में देखने को मिलता है। नीम का वानस्पतिक नाम Azadirachta indica hai। इसका नाम संस्कृति भाषा से व्युत्पन्न निंब से पड़ा। तो चलो अब नीम के औषधीय गुणों के बारे में जानते है: नीम की पत्तियों को रोज सुबह खाली पेट खाने से मुंह के विकार दूर होते है जैसे मुंह से बदबू ,मसूड़े सम्बन्धी विकार दूर हो जाते है। नीम की निंबोली या बीज को पीसकर उसका चूर्ण बना ले और रोज उसे खाली पेट गुनगुने पानी से लेने से बवासीर में राहत मिलती है। नीम की छाल के चूर्ण से बहुत से चर्म रोग सम्बन्धी विकार से राहत मिलती है नीम के पत्तों को पानी में उबालकर उससे बाल धोने से बाल मजबूत होते है । नीम की पत्तियां और छाल को पानी में उबालकर उसमें नहाने से चर्म रोग खत्म होत

                                  image source: pixabay  हैलो आज हम जानेंगे कुछ मजेदार नुस्खों के बारे में जो आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।फिट होना ही आजकल की दुनिया में ट्रेंड है क्युकी जो लोग ज्यादा पतले हो या ज्यादा पतले हो उन्हें लोग ज्यादा पसंद नहीं करते उन्हें सिर्फ मजाक के रूप में इस्तेमाल किए जाते है।फिट लोगो के बीच में अगर कोई एक मोटा व्यक्ति हो तो वो खुद ही अपने आप को कन्फर्ट महसूस नहीं करेगा और इसी तरह वो अपने आप को अकेला महसूस करने लगेगा।मोटापा होने के कारण वो बहुत बार लड़कियों के द्वारा रिजेक्ट किए जाते है।जिस तरह ज्यादा पतले होना बीमारी का कारण बनता है उसी तरह ज्यादा मोटा होना भी बीमारी का कारण बन सकता है इसलिए खुद को फिट और तंदरुस्त रखना चाहिए ।आज में आपके लिए इसीलिए लाया हूं कुछ नुस्खे जो आपके वजन घटाने में काफी मदद करेगा ।लेकिन उससे पहले हम इसके कारणों को जानेंगे की ये मोटापा होता किस कारण से है और हमें किन चीज़ों को नहीं करना चाहिए ताकि हम फिट बने रहे। मोटापा होने का कारण: अगर हम बिना समय खाना खाते है ये भी मोटापा का कारण है इसीलिए हमें भोजन का समय तय करना

                      हैलो दोस्तो आज हम जानेंगे यूरिन से संबंधित कुछ बाते जो आपके लिए बहुत फायदमंद हो सकती है ।आजकल हम देखते है की बहुत से लोगो और महिलाओं को भी यूरिन से सम्बन्धी समस्या होती है जिनमे यूरिन अथवा पेशाब करते वक्त हमें जलन या दर्द का होना ।इस तरह की समय पहले तो हमें कम तकलीफ देती है लेकिन अगर इसका सही समय पर उपचार नहीं किया जाए तो ये तकलीफ बढ़ती जाती है और इससे हमें यूरिन इंफेक्शन भी हो सकता है।इसलिए हमेशा ज्यादा तकलीफ होने पर हमें इसका इलाज करवाना चाहिए।आज में इसीलिए आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेके आया हूं जिससे आपकी इस समस्या से काफी आराम मिलेगा । यूरिन की जलन और दर्द को केसे पहचाने:  यूरिन करते समय या उसके बाद में पेट में दर्द होना  इसके कारण बुखार भी आ जाता है दिन हो या रात में पेशाब अधिक होना उल्टी होना  दस्त लग जाना पेट के साथ पीठ में भी दर्द होना जांघ के अंदरूनी भाग में दर्द होना पेशाब के टाइम अत्यधिक बदबू  वाला मूत्र आना सूजन आना इसके होने के कारण : अगर हमें पेशाब आ रहा हो और हम उसे बहुत समय तक रोके रहते है जिस कारण से भी हमें इन समस्याओं जा सा

इस दुनिया में तीन तरह के लोग  कुछ मोटापे से परेशान है तो कुछ  दुबलेपन से ,सिर्फ कुछ लोग ही ऐसे है जो फिट होते है। लेकिन आजकल के इस खान पान से ये फिट वाली संख्या कम होती जा रही है क्युकी लोग खाने पिने के तो बड़े शौकीन होते है लेकिन उस खाने को सही से पचाना नहीं समझते ना ये लोग कोई फिजिकल एक्सरसाइज करते है ना ही कोई व्यायाम। शरीर जब मोटापे से ग्रस्त होता है तो बहुत सी बीमारियों को न्योता भी देता है उसी तरह दुबला शरीर होना भी शरीर के लिए काफी परेशानी का विषय है। दुबलेपन होने से हमें बहुत शर्मिंदगी ,अकेलापन जैसा महसूस होता है। अगर हमारा शरीर दुबला पतला है तो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती जाती है और हम बीमारियों से घिरते  जाते है। लेकिन में आज कुछ नुस्खे बताऊंगा जिनसे आप अपने शरीर को काफी मजबूत और फिट महसूस करने लग जाओगे।  शरीर के दुबलेपन होने के कारण : पर्याप्त भोजन ना करने के कारण शरीर में पोषण की कमी  तनाव  किसी चीज की चिंता होने के कारण भी हमारा शरीर नहीं बढ़ता  भोजन करने के बाद भी उसका सही पोषण नहीं मिलना  अन्य कोई शरीर की बीमारी होने के कारण  दवाइओ का दुष

सनातन धर्म में तुलसी के पौधे का बहुत अधिक महत्व है ये लगभग हर घर में देखने को मिलता है। तुलसी को हिन्दू धर्म में माता का दर्जा दिया गया है और इसकी पूजा की जाती है। तुलसी का पौधा जितना पवित्र होता है ये उतना है गुणकारी भी होता है ये हमें बहुत सी बीमारियों से बचाता है। तुलसी के हर भाग को हम उपयोग में लेते है ये एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। इसका वानस्पतिक नाम ओसीमम सैंक्टम लींन होता है। इसका हर भाग जैसे इसकी पत्तिया,इसका तेल ,जड़ और बीज  हम दवाइयों में उपयोग लेते है इसलिए इसे क्वीन ऑफ़ हर्ब्स कहा जाता है। तुलसी में विटामिन ,खनिज और एंटीइंफ्लामेंटरी तत्व  भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। हल्दी के ओषधिय गुण जानने के लिए यहाँ क्लिक करे  तुलसी के उपयोग : तुलसी को हम सर्दी जुकाम में इस्तेमाल करते है। हम इसकी पत्तिया चबाकर खा सकते है या फिर इसके पत्तो का काढ़ा बना कर हम सर्दी और जुकाम से राहत पा सकते है।  तुलसी से हमारी रोग प्रतिरोधक श्रमता बढ़ती है क्युकी ये एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। इससे हमारे दिमाग की कार्यक्षमता  भी बढ़ती है और यादाश्त  भी बढ़ती है।  तुलसी हमरे चेहरे के लिए भ

 हिन्दू धर्म में हल्दी का एक विशेष महत्व होता है क्युकी ये शादियों में ,पूजा -पाठ में और कई अनेक अनुष्ठान में इसका इस्तेमाल किया जाता है।इसे हम धार्मिक चीजों में तो उपयोग में लेते ही है बल्कि इसका ओषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। ये लगभग हर घर में मौजूद रहती है क्युकी इसे हम अपने व्यंजनों में भी इस्तेमाल करते है। हल्दी का उपयोग पाचन तंत्र को सही करने में ,शरीर के शोधन में (ब्लड प्यूरिफिकेशन  में )या सूजन होने पर भी और भी कई इसके उपयोग होते है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिनोइड्स और वोलेटाइल तेल को हम कैंसर के रोग से लड़ने के लिए भी करते है।  दांतो की सड़न और दातो की हिलने की समस्या  करने के लिए यहाँ क्लिक करे  हल्दी प्रकृति का एक अमूल्य वरदान है जो ओषधिय गुणों से भरपूर होता है। विभिन्न जटिल लोगो को दूर करने में भी हम हल्दी का इस्तेमाल करते है।  हल्दी के कुछ विशेष गुण : पाचन सम्बन्धी गुण होने के कारण भारतीय लोग इसे अपने व्यंजनों और मसालो में इसका उपयोग करते है ये हमारे पेट से सम्बन्धी बीमारियों से हमें बचाता  है  रक्त शोधन सम्बन्धी गुण होने का मतलब ये है की ये हमारे रक्त

आजकल के इस खान पान भरी दुनिया में शरीर कर अनेक रोग उत्पन्न होते है उसी तरह दांतो की समस्या होना भी लाज़मी है ।जिस तरह हमारे शरीर में आंख देखने के लिए कान सुनने के लिए वैसे ही दांतो का भी अपनी एक अहम भूमिका है ।दांतो के बिना हम खाना चबा ही नहीं सकते उसी तरह बिना दांतो के चेहरा अच्छा नहीं लगता,हमारी हंसी का अच्छा लगना भी हमारे दांतो के कारण ही है। दांतो का हिलना मतलब की हमारे मसूड़ों की समस्या इसमें हमारे मसूड़ों की पकड़ कमजोर हो जाती है जिससे दांतो में कीड़े और दांत हिलने लग जाते है आज में लाया हूं इस पोस्ट में की हम केसे दांतो की समस्या जेसे सड़न कीड़ा लगना या दांत का हिलना केसे अपने घरेलू नुस्खों से सही कर सकते है चलो तो बिना देर किए हम कुछ नुस्को के बारे में जानते है ghutno ke dard ko dur kare  height badane ke liye yaha click kare  muh ki badbu dur karne ke liye yaha click kare  दांतो के हिलने और कीड़ा दूर करने के उपाय : आवला पाउडर :  आंवला पाउडर दातो को मजबूत बनाता है इसमें कुछ ऐसे गुण  जिससे मसूड़े मजबूत बने रहते है अब इस नुस्खे में हमें एक चम्मच आवला के पाउडर को गुनग

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में  हम कई प्रकार के दर्द से  पीड़ित है उनमे से एक घुटनो का दर्द भी है। घुटनो में दर्द बढ़ते उम्र के साथ आता है लेकिन आजकल की इस प्रदूषण भरी दुनिया में ये किसी भी उम्र में होने लगता है। लेकिन कई बार हमें किसी वजह से चोट लग जाने से या हड्डी के फ्रैक्चर होंने से भी दर्द होने लगता है।  कम उम्र में घुटनो में दर्द होना कोई आम बात नहीं है ये एक समस्या का विषय है।  वृद्धावस्था या बड़े उम्र के लोगो में ये दर्द जब होता है जब हम उठते और बैठते है , सीढिया  चढ़ते-उतरते समय ,या पुरानी  चोट के कारण ये दर्द होने लगता है। लेकिन चिंता ना करे आज में इस पोस्ट के माध्यम से कुछ टिप्स बताऊंगा जिससे आपका दर्द कुछ ही दिनों में गायब हो जायेगा। मुँह की बदबू को दूर करने के लिए यहाँ क्लिक करे   सफ़ेद बालो को नैचुरली काला करने के लिए यहाँ क्लिक करे  दाद खाज खुजली के लिए यहां क्लिक करे घुटनों के दर्द के कारण : कमजोर हड्डी के कारण  फ्रैक्चर के कारण  भी दर्द होता है  लिगामेन्ट का टूटना  गठिया रोग की वजह से घुटनो की हड्डी अकड़ जाती है  कार्टिलेज का एक जगह से दूसरी जगह खिसक जाने से य

मुँह  की दुर्गन्ध न केवल व्यक्ति को शर्मिंदा करती बल्कि हमारा दुसरो से खुलकर बात करने का आत्म विश्वास भी काम करती है। ये दुर्गन्ध आम तोर पर मुँह में खाना रह जाने से या फिर मुँह की बीमारी से होम सकता है। हम भले कितने भी स्टाइलिश कपडे पहनकर घूमे लेकिन अगर हम किसी से बाते करते है तो हमारे मुँह की बदबू हमें सिर्फ शर्मिंदगी ही महसूस कराती है। मुँह की बदबू के कारण  हमारे ही दोस्त और रिश्तेदार हमसे दूर भागते रहते है जिससे हमें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। लेकिन आज में लाया हु कुछ नुस्खे जिससे आप इस मुँह की दुर्गन्ध से छुटकारा प् सकेंगे। लेकिन उससे पहले हम उसके  होने वाले कारण के बारे में जानेंगे। सफ़ेद बालो को करे नैचुरली काला अपनाये ये नुस्खे  हाइट बढ़ाने के उपाय के लिए यहाँ क्लिक करे  गैस बदहजमी  के उपाय के लिए यहाँ क्लिक करे  दुर्गन्ध के कारण : दातो में कीड़े होने के कारण भी मुँह से दुर्गन्ध आती है  तरह तरह की चीजों के खाने से   शरीर में जिंक  की कमी होने पर  धूम्रपान और शराब का सेवन करें से  अगर हम ज्यादा लहसन और प्याज का सेवन करते है तो भी बदबू आती है  अगर हमें कोई म

हेलो दोस्तों आज में लाया हु आपके लिए एक और जबरजस्त तरीका  जो आपके बालो को काले और मजबूत करेगा। वैसा देखा जाये तो बढ़ती उम्र के साथ बाल का सफ़ेद होना आम बात है लेकिन समय से पहले बालो का सफ़ेद हो जाना एक चिंता का विषय है। आजकल ये समस्या हर उम्र में देखने को मिलती है बच्चो को भी सफ़ेद बाल आने लग जाते है जिसका कारन आजकल का वातावरण और आजकल का जंग फ़ूड का खाना। ये अत्यधिक तनाव और केमिकल वगेरा बालो में इस्तेमाल करने से होता है। क्या कारण होते है बालो के उम्र से पहले  सफ़ेद होने का ? असंतुलित आहार लेना  धूम्रपान या तम्बाकू (निकोटिन) का सेवन करने से  मानसिक तनाव  कारण  प्रदुषण के कारन  जंक फ़ूड का इस्तेमाल से  सर की सही सफाई न करने के कारण  रासायनिक शैम्पू या साबुन व् तेल के इस्तेमाल से भी सफ़ेद बाल आते है  नींद की कमी  होने   क्या करे उपाय : एक ग्राम काली मिर्च को दही के साथ मिलाकर लगाने से सफ़ेद बाल गायब  गाय  के दूध का मक्खन लगाने से भी बाल मजबूत और काले होते है  मीठे नीम की पत्तियों को पानी में उबाले फिर इस पानी से सर धोने से भी कुछ समय में बाल काले होने लग जाते है  कच्चा प

आजकल की इस भागदौड़ में हम इतने व्यस्त हो गए है कि ना हम सही से सो पाते है और ना ही सही आहार लेते है जिसके कारण हमारे शरीर कई समस्याओं से घिर जाता है और शरीर सही से विकसित नहीं हो पाता ।इसी तरह हाइट के संदर्भ में भी यही होता है अक्सर लोग अत्यधिक तनाव लेते है और सही पोषण ग्रहण नहीं करते है इस वजह से उनकी हाइट में भी रुकावट आती है ।वैसे तो हाइट का ज्यादा होना अपने माता पिता के उपर निर्भर करता है क्युकी जींस की वजह से ही हमारी हाइट रहती है । आजकल के इस दौर में हाइट का होना बहुत ही जरुरी है क्युकी बिना हाइट कें व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है और वो इस दुनिया की भागदौड़ में खुद को अकेला महसूस करता है ।उसी प्रकार एक अच्छी हाइट वाला व्यक्ति हमेशा आकर्षित दिखता है और ये हमेशा खुद को confident महसूस करता है । यहां तक कि आजकल तो कैरियर बनाने में भी हाइट का होना उतना ही मायने रखता है जितना कि उसका qualification अहमियत रखता है।अगर कोई सोच रहा हो की वो अपना कैरियर डिफेंस में बनाने का तो उसे अच्छी हाइट का होना जरूरी है।इसीलिए आज में लाया हूं कुछ घरेलू नुस्खे जिससे हाइट बड़ने में काफी मदद

हेलो दोस्तों आज में लाया हु कमरदर्द के लिए घरेलु नुस्खा जो आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा लेकिन सबसे पहले हम जानेंगे कमर दर्द के बारे में आजकल के इस भागदौड़ भरे जीवन में बहुत सी तक़लीफ का होना लाजमी है। हर व्यक्ति किसी न किसी  बीमारी  से पीड़ित है। ऐसा  कोई व्यक्ति लाखो में केवल एक होगा जो कह सके की वो कभी किसी बीमारी से ग्रसित है हुआ होगा। ये समस्या अक्सर बहुत लोगो को होती है और  भी ठीक हो जाती है इसी कारण ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते है,लेकिन कुछ लोगो के लिए कमरदर्द परेशानी  बन जाती है। इसीलिए जब भी किसी को भी कमरदर्द हो तो, उसे शुरुआत में ही आवश्यक कदम उठाना चाहिए ताकि इससे आपको बाद में ज्यादा परेशानी नहीं उठाना पड़े। इससे कैसे बचा जा सकता है : कैल्शियम की कमी होने पर होता है इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी ना  दे  ज्यादातर देर तक एक जगह ना बैठे क्युकी एक जगह बैठने से कमर में दबाव पड़ता है  हमेशा सीधा बैठे और हमेशा सीधा होकर चले  जो लोग अर्थराइटिस से परेशान है उन्हें भी इसका खतरा रहता है  विटामिन C अथवा विटामिन D ,फॉस्पोरस भरपूर मात्रा में आहार ले  कमर दर्द क

हेलो दोस्तो आज हम कान से सम्बन्धी बीमारी उनके लक्षणों और उनके घरेलू उपचार के बारे में जानेंगे ।लेकिन उससे पहले हम कुछ इस समस्या के बारे में चर्चा कर लेते है ।आजकल के समय में प्रदुषण के कारण बहुत सी बीमारियों के बारे में हम देखते है वैसे ही कान की समस्या भी बहुत बार प्रदुषण के कारण देखने को मिलती है इसमें  के हम साउंड पॉल्यूशन को जिम्मेदार ठहरा सकते है ।साउंड पॉल्यूशन से हमारे कानों की सुनने की क्षमता में काफी कमी आती है ।वैसे देखा जाए तो कानों कि समस्या ज्यादातर खून के दूषित होने के कारण होती है ।जिसके कारण हमें कानों कि बहुत सी समस्याएं आ सकती है । इस समस्या के प्रकार : कान का बहना: हम बहुत बार देखते है कि बहुत से लोगों को कान के दर्द होने के समय कान बहने लग जाता है उसमे से पिक या मवाद निकले लगता है । ऐसे में व्यक्ति को काफी तकलीफ होती है बहरापन: कान की समस्या जब हम ज्यादा साउंड में कोई चीज सुनते है या किसी साउंड पॉल्यूशन वाली जगह पर काम करते है तो हमे इस समस्या का सामना करना पड़ता है इसमें हमें कम सुनाई देने लग जाता है या बहुत से लोगो को तो बिल्कुल सुनाई देना बंद

दाद खाज खुजली से मिलेगी राहत करे ये घरेलू उपाय आँखों की समस्या आजकल आम हो गयी है। इसमें हमें आखो का लाल होना ,जलन होना या फिर आखो से पानी बहना जैसी दिक्कत होती है।  ये आजकल बच्चो  बड़ो  और बुजुर्ग सभी में देखने को मिलती है। ये समस्या  आजकल के रहन सहन जैसे ज्यादा टाइम तक हम गैजेट्स के सामने जैसे  टीवी के सामने बैठे रहना या फिर अत्यधिक मोबाइल चलाना या फिर  प्रदूषण भी हो सकता है। हमें इसकी सुरक्षा या देखभाल करना जरूरी है क्युकी आँख है तो ही ये दुनिया रंगीन है ,वरना  सबकुछ अंधकार ही है। आजकल का खान पान भी हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है इसलिए हमें हमारे खान पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।    बहुत  बार हम देखते है की हम कही यात्रा करने के बाद  या फिर पर्याप्त नींद की कमी होने के बाद भी हमारी आखो का जलन होना ,लाल होना और आख से पानी निकलने लग जाता है। बहुत बार तो आखो के दर्द के कारण सिरदर्द होना या आँख की फलको के पास सूजन भी आ जाता है।  लेकिन दोस्तों आज में लाया हु आपके लिए कुछ नुस्खे जिससे ना सिर्फ आपकी ये समस्या दूर होगी बल्कि जिनको चश्मा  की आदत है उनका चश्मा दूर भी हो ज