गले की खराश से तुरंत चाहिए राहत तो अपनाए ये घरेलू नुस्खे

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अक्सर सर्दी के मौसम में हमें ये देखने को आता है इसी मौसम में गले की खराश अक्सर देखने की मिलती है।अगर किसी को गले में खराश होती है तो उसे खाने पीने में बहुत दिक्कत होती है ।गले की खराश का कारण स्ट्रिप्टोकोकास नामक एक बैक्टीरिया होता है जो हमारे गले में पनपता है।अगर हमें गले में खराश होती है तब हमें गले में खुरदुरापन जैसा महसूस होता है ।अगर हम इसे हल्के में लेते है और इसका इलाज नहीं करवाते है तो ये गले से सम्बन्धी बीमारियों को न्योता दे सकता है जिससे हो सकती है गले में टानसिल का बढ जाना,साइन साइटिस,ब्रोंकाइटिस आदि।गले में खराश होने पर हम घरेलू उपचार से भी इससे राहत पा सकते है ।

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गले में खराश के घरेलू नुस्खे:

सेब का सिरका: सेब के सिरके में एंटीबैक्टीरियल,एंटीऑक्सिडेंट्स,एंटीफंगल,आंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते है जो हमारे गले में बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है।इसमें हमें एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिला कर फिर इसमें हल्का सा नमक मिला कर गरारे करने से हमें काफी आराम मिलता है ।हमें इसके गरारे दिन में ३-४ बार करना चाहिए ताकि जल्द हूं हमें आराम मिल जाए।

हल्दी वाला दूध: गले को आराम देने के लिए हमें हल्दी वाला दूध शाम के समय पीना चाहिए क्युकी इसमें एंटीबायोटिक गुण होता है जो सर्दी जुकाम या गले में खराश से हमें राहत देता है।

नमक के गरारे करे: गले में खराश होने पर हमें नमक से गरारे करने से काफी आराम होता है इसके लिए हमें गर्म पानी में नमक डालकर उससे दिन में ३-४ बार गरारे करना चाहिए।

अदरक: अदरक में आंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते है।अदरक एक दर्द निवारक भी है ये गले में आए सूजन वगेरह को भी कम करता है।हमें गले में खराश को खत्म करने के लिए अदरक एक बहुत अच्छा नुस्खा है ।इसके लिए हमें गर्म पानी में अदरक को उबालकर उस पानी को पीने से गले कि खराश दूर जो जाती है ।अगर आपकी ये कड़वा लगे तो आप अदरक की अच्छी चाय बना कर भी पी सकते इससे भी आपको आराम मिलेगा।

लहसुन: लहसुन में सल्फर यौगिक अलेसीन पाया जाता है जो बैक्टीरिया को खत्म करने में काफी मदद करता है ।हमें इस नुस्खे में लहसुन की कली को दांतो और मुंह में रखकर उसे चूसने से गले की खराश बिल्कुल सही हो जाती है ।

मेथी के बीज: मेथी के बीज में एंटीबैक्टीरियल,एंटीऑक्सिडेंट,और एंटीफंगल गुण पाए जाते है।जिसके कारण ये हमें हर तरह के इंफेक्शन से बचाता है।इस नुस्खे में हमें एक ग्लास पानी में मेथी दाने डालके उबाले इसके बाद इसे थोड़ा ठंडा होने दें फिर इससे दिन में ३-४ बार गरारे करे ।ऐसा करने से हमारी खराश बिल्कुल चली जाएगी और इससे बलगम भी साफ होगा है।

काढा पिए: एक कप पानी में ४-५ काली मिर्च और तुलसी के ५-६  पत्ते डालके काढा बना ले ।अब इस काढ़े को शाम को पिए इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

इसके अलावा हम एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर उसे पीने से गले कि खराश में काफी आराम मिलेगा।

इन चीजों का परहेज करे:
अगर गले में खराश हो तो हमें इन चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। हमें मांसाहार,सुपारी,सुखी चीजें ,मिठाई,मछली,उड़द दाल,रूखा भोजन से परहेज करे।
खरा