कमर दर्द का अचूक उपाय जो आपको तुरंत आराम दिलाने में मदद करे

हेलो दोस्तों आज में लाया हु कमरदर्द के लिए घरेलु नुस्खा जो आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा लेकिन सबसे पहले हम जानेंगे कमर दर्द के बारे में

आजकल के इस भागदौड़ भरे जीवन में बहुत सी तक़लीफ का होना लाजमी है। हर व्यक्ति किसी न किसी  बीमारी  से पीड़ित है। ऐसा  कोई व्यक्ति लाखो में केवल एक होगा जो कह सके की वो कभी किसी बीमारी से ग्रसित है हुआ होगा। ये समस्या अक्सर बहुत लोगो को होती है और  भी ठीक हो जाती है इसी कारण ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते है,लेकिन कुछ लोगो के लिए कमरदर्द परेशानी  बन जाती है। इसीलिए जब भी किसी को भी कमरदर्द हो तो, उसे शुरुआत में ही आवश्यक कदम उठाना चाहिए ताकि इससे आपको बाद में ज्यादा परेशानी नहीं उठाना पड़े।

इससे कैसे बचा जा सकता है :

• कैल्शियम की कमी होने पर होता है इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी ना  दे 
• ज्यादातर देर तक एक जगह ना बैठे क्युकी एक जगह बैठने से कमर में दबाव पड़ता है 
• हमेशा सीधा बैठे और हमेशा सीधा होकर चले 
• जो लोग अर्थराइटिस से परेशान है उन्हें भी इसका खतरा रहता है 
• विटामिन C अथवा विटामिन D ,फॉस्पोरस भरपूर मात्रा में आहार ले 

कमर दर्द के लक्षण :

कमर दर्द के होने पर मासपेशियो में खिचाव ,चुम्बन या दर्द लगातार रहना ,कमरदर्द पैर तक पहुंच जाना , जब भी कमरदर्द हो तो इसके कारण झुकने ,उठने और चलने फिरने में भी परेशानी होना। 

कमरदर्द के घरेलु नुस्खे :

सिकाई करे : अगर आपको कमर में ज्यादा दर्द हो रहा है तो आप उस समय गर्म पानी से सेकाई कर सकते है आपको एक कपड़ा लेना है उसे गर्म पानी में डालकर उसे पीठ पर रखके सिकाई करें आपको जरूर आराम मिलेगा।
आप ठंडे बर्फ के टुकड़ों से भी कमर की सिकाई कर सकते है आपको बर्फ के टुकड़े एक कपड़े में रखना है और जिस जगह आपको दर्द हो रहा वहा पर बर्फ की सिकाई करे ।
 या फिर आप नमक की सिकाई भी कर सकते है आपको नमक को सेकना है लेकिन जले नहीं फिर उस नमक को कपड़े में बंधकर हल्का गर्म  से कमर की सिकाई करें आपको तुरंत आराम मिलेगा।

व्यायाम करें: कमर दर्द होता है तो आपको सुबह से रोजाना  सैर पर जाना चाहिए और कुछ आसान भी करना चाहिए जैसे भुजासन ,हलासन और श्वास वाली व्यायाम करना चाहिए इससे आपकी कमर की दिक्कत बिलकुल ख़तम हो जाएगी।

अजवाइन से सेक :  अजवाइन को तवे पर सेक ले तथा उसे ठंडा होने पर धीरे धीरे चबाने हुए निगल जाये लगातार ५-७ दिनों तक ऐसा करने से दर्द बिलकुल चला जायेगा। 

सरसो के तेल के साथ अजवाइन :  सरसो  के तेल को गर्म करके उसमे अजवाइन मिला के अच्छे से पका लें  फिर इस तेल को दर्द वाली जगह पर लगाए आपको काफी आराम मिलेगा। 

तिल के तेल की मालिस :  तिल के तेल को गर्म करना है फिर इसे आपको कमर दर्द हो रहा है वहा इसकी मालिश करना है।

रोटी को बांधे : एक अच्छी मोटी  रोटी बनाना  है उसे एक साइड सेकना है फिर उसपर तिल का गुनगुना किया हुआ तेल लगा दे और उसे कमर पर बांध ले ऐसा थोड़े दिन तक करे आपका दर्द गायब  हो जायेगा।

जैतून का तेल : खाने में जैतून का तेल इस्तेमाल करे।
 कुछ और नुस्खे :

• हल्दी वाला दूध पिए 
• ८-१० तुलसी के पत्ते को एक कप पानी में उबले ये पानी जब तक आधा ना हो जाये जब तक इसे उबाले अब इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दे अब इसमें एक चुटकी नमक मिला के इसे दर्द वाली जगह पर लगाए इससे दर्द तुरंत चला जायेगा। 
• लहसुन का तेल निकाल ले इससे मालिश करे तथा  इसमें अदरक का पेस्ट प्रभावित जगह पर लगाए इसे १५-२० मं तक लगा रहने दे उसके बाद इसे निकाल ले ऐसा थोड़ी दिनों तक करने से दर्द से आराम मिल जायेगा। 

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